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张大千:书画是纸上的太极拳
发布日期:2019/4/4   来源:  点击数:26
    ■张大千先生是我国著名国画书法艺术大师,有“东方之笔”的美誉。张大千祖籍广东省番禺,病逝于台北,享年85岁。他不仅在书法绘画方面造诣炉火纯青,在养生保健方面也颇有研究。他的健康高寿,与他一生钟情书画艺术以及他的“三健”养生习惯分不开。
  
  书画是一举多得的养生方法
  提起张大千的长寿奥秘,他每日书写绘画不离手是重要原因之一。书写绘画时生理与精神高度协调,挥毫泼墨时凝神聚气,将全部心神和气力输入笔端,笔力之深浅,线条之精确,都寄寓着作者的心神和情感。作者深入于艺术之中,领略其美,既能娱心,又能练体,起到利关节、通气血、和情志、抗衰老、延年益寿的作用。
  张大千不仅才华横溢,而且十分勤奋,一生作画6万多幅,留下诗歌上千首。他爱好广泛,集油画、书法、篆刻、收藏、摄影、旅游、美食于一体。张大千认为:书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田。“先默静思”,净化心灵,这就像练气功前的“入静”阶段。然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端,“下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”,使妙笔生辉。运笔走势,就如同太极拳的一招一式。
  书写作画需要凝神聚气,调节呼吸。这样就很自然地通融全身气血,调和体内各部分机能,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢。
  张大千先生认为,“书画之道,先要养心”,运笔时,必须平心静气,那种心猿意马、心慌意乱的神情是不能有的。故书写作画需用意念控制手中之笔,这对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动很有助益。
  书画是一种高雅的艺术活动,能培养人愉快的情绪和豁达的心胸。所以有人说,挥笔书写作画,既寄托了雅兴,又涵养了性情,是一举多得的养生方法。
  
  “三健”养生法
  张大千在七八十岁的高龄时仍然创作出了不少出色的画作,这和他日常生活的保养有关。张大千以“三健”总结了自己的养生诀窍,即“健吃”“健谈”“健步”。
  健步:张大千年少时身体羸弱,后来通过坚持健步走增强了体质,便有意识地进行健步锻炼。他认为运动是保持身体健康不可缺少的,一生中坚持通过运动来锻炼身体。“百练不如一走”。即使到了晚年,张大千先生也每天坚持散步半小时,雷打不动。如遇到台风大雨天,就在室内空旷处健步半小时。坚持运动,对他保持健康起到了至关重要的作用。
  健谈:张大千为人热忱,乐于与人聊天。在听远方来客谈话时,他还能眼观四面、耳听八方地一面作画,一面“摆龙门阵”。这一习惯,他多年来一直坚持。这样做能心身并调,既愉悦了心情,活动了筋骨,通畅了血脉,又加强了和朋友的交流,增加了友谊。
  上世纪三十年代,张大千为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:“健康要道,端在正心;喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口,便是却病良方。”既是一幅书法作品,也是一篇养生佳文。
  健吃:在饮食方面,张大千喜欢以清淡为主的“食养”之道。他汇集家传、口尝、耳闻等各种佳肴美味做法,并亲自下厨实践。
  1981年4月,张大千在张学良将军多年收藏并装订成册的《大千菜单集》上题字:“吉光兼美”。并作了一首诗:“萝菔生儿荠有孙,老夫久已戒腥荤,脏神安坐清虚府,哪许羊猪踏菜园。”诗意明白晓畅,诙谐幽默,符合其老年养生之道。纵观张大千先生的“健吃”,都与他的美食健身和生活情趣相关,对其健康长寿影响至深。
  (据《科学养生》陈桓/文)
  

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