用户
密码
忘记密码 我要注册
 
好莱坞动作片爆笑喜剧爱情电影经典恐怖片香港电影韩剧排行榜美剧新西游记裸婚时代落跑甜心无双中文网AA制生活太平公主秘史
 您现在的位置: 本站首页>>心理健康>>正文
生活有目标,老人更长寿
发布日期:2019/4/4   来源:  点击数:26
    
  ■上了年纪,很多人会觉得生活一下子少了奔头,尤其退休后,似乎就没有了生活追求和目标。然而,美国的一项研究表明,拥有较高生活目标的人更长寿,死于心脏病的风险也比常人更低。这一研究说明,有目标对于晚年生活至关重要。
  八成老人活得盲目
  老张退休前是单位的领导。自从去年退休后,他的生活失去了重心,整天无所事事。“有人跟我说,退休了,保养好身体就是最大的目标。但我身体硬朗,退休金也够吃够喝,这算什么目标啊。”如今,老张每天除了吃饭睡觉,就是在楼下晒太阳、发呆,生命早已没了其他意义。
  老张的晚年生活状态并非个例。华中科技大学同济医学院心理学系调查发现,近八成老人从没想过规划自己的晚年生活,仅有不足两成老人打算制定晚年计划,但真正付诸实践的仅有一成人。晚年生活缺乏目标和规划,是导致老年人生活浑浑噩噩的主要原因之一。
  生活目标要“以我为主”
  “有目标的生活的确会让老人显得年轻”,中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍介绍说,大量研究表明,设定生活目标可以减缓衰老。杨萍表示,设定生活目标要结合自己的实际情况,目标要合理,坚持“以我为主”的原则。生活是自己的,一味迁就孩子或者为了完成某个“宏大”的目标而彻底改变生活,都是不可取的。
  目标要符合实际。杨萍认为,老人的目标要符合实际,并结合自己的喜好。喜欢出去走走的老人可以设定一个旅行计划,先从周边的旅游景点开始;喜欢学习的老人不妨参加老年大学,学点感兴趣的东西;热心肠的老人可以参加社区志愿者团队,帮有需要的人排忧解难。目标还要与经济条件相匹配。如果家里没多少钱,还非要去各地游玩,进而背负经济压力,效果适得其反。
  阶段性设定目标。老人的生活目标不宜太大或笼统,最好简单而具体。比如有的老人喜欢写作,希望晚年成为一名作家。但怎样才算作家难以界定,这种愿望就很笼统。不妨把目标定为力争刊出。从写稿开始,到逐步落实编书、联系出版社等事宜。这样的计划既有挑战性,又具有可操作性。至于自己能不能成为作家,就交给别人去评价,你只要享受写作带来的乐趣即可。
  尊重内心的感受。有的老人晚年生活就是伺候孩子,帮带孙辈。祖孙同堂固然是人生一大快事,但这不代表老人的晚年生活一定要全部寄托在子女身上。孩子成年后都有自己的生活,父母应当给予其一定的空间,尊重彼此的生活,过好自己的日子更重要。
  
(据《新华日报》王黎洋/文)

  分页导航: 1 

 
   
· 单身老人约… 2006/7/24
· 祖孙同拜师… 2011/1/19
· 西路军2180… 2006/8/28
· 康复助行器… [图] 2014/1/24
· 父亲的肖像… 2013/1/7
查看更多
   
· 纪念建军80… 2007/11/27
· 儿女心、重… 2007/9/17
· “纪念建军… 2007/9/3
· 四川青城山… 2007/5/29
· 北戴河避暑… 2007/5/29
查看更多
 
  友情链接:

 

武汉出版社

武汉市经委离退休办公室

中国老年报

 浙江老年报

 晚霞报     安徽老年报

 
 
白度邮编
宏根老人坊
百度地图
长江网

Copyright 2004-2006 LNWHB.com All Rights Reserved 
本站图文版权为《老年文汇报》所有,未经许可任何单位或个人不得镜像或复制
主管单位:武汉出版集团公司 报社地址:湖北省武汉市江岸区兴业路136号 产业园 2号楼  
编辑部:027-85620173   发行部:027-85608788   广告热线:027-85608788
鄂ICP备06009178号                技术支持:中华建材-松山策划