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“懒”或是体虚的信号
发布日期:2019/6/6   来源:  点击数:21
        ■生活中不少人很“懒”,往沙发上一坐就不想动,平时总是无精打采,说话有气无力,稍微干点活就上气不接下气。也许不是人太懒,而是体虚造成的。正是因为体虚得不到改善,才导致许多人常年处于亚健康状态。
      是虚不是懒  4类虚证要分清
  不爱活动或是血虚 血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体,然而血液生成不足或者营养匮乏时,就会削弱血液对身体的滋养功能,形成血虚亏损的状态。血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、肌肉无力等症状,以至于平时不爱活动。
  无精打采或是气虚 正气是人体的精、气、神,情绪低落、睡眠质量降低等都容易损伤气机,造成气虚体弱的后果。气虚者会明显感到精神不振、困倦乏力,对什么都提不起兴趣,并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能,使免疫力下降。
  畏寒怕冷或是阳虚 初春温度低,阳光少,很多人容易出现阳气不足的症状。比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能,导致消化不良、腹泻腹胀等,不利于保持身体健康。
  心烦失眠或是阴虚 阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足,容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热,或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗、便秘的症状。
      如何调理内脏  改善不同的“虚”
  肺虚 一种是肺阴虚,多表现为喉咙干渴嘶哑,容易发炎上火。一种是肺阳虚,不仅肺活量小,还容易胸闷气短、咳嗽多痰。调养可用沙参麦冬茶,沙参、麦冬各10克,煮沸后饮用,能生津止渴,滋补肺气。
  胃虚 胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等,许多老胃病可能就是胃虚不受补而导致的病情反复。调养可用陈皮花生瘦肉粥,取陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克,葱姜少许,煮粥食用,有燥湿化痰、健脾益胃的作用。
  肝虚 肝虚的人往往气色不好,还容易出现色斑、皱纹,皮肤粗糙。肝脏功能受损还会影响到眼睛,长期肝血不足,也会给眼睛带来各种各样的问题,甚至会提前发展成老花眼。调养可用逍遥汤,取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生姜3片,煎水服用,有疏肝养血的作用。
  脾虚 脾虚时人们体内湿气重、阳气弱,可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。调养可用护脾茶,取党参、炒白术、陈皮、甘草各10克,水煎煮代茶饮,能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。
(据《大河健康报》 王博通/文)

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