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多管齐下预防老年痴呆
发布日期:2019/6/6   来源:  点击数:21
        ■老年痴呆是当今的流行病之一,是因脑器质性病变或大脑萎缩而造成的以智能衰退为主的慢性病变综合征。主要有两种类型:血管性痴呆(VD)和阿尔采末痴呆(阿尔兹海默症,AD)。尽管目前还没有一种药物可以治愈老年痴呆,但是大量的科学研究为我们提供了许多预防痴呆的办法
      哪些人群易患老年性痴呆
      首先与家庭遗传、基因密切相关;其次与高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化以及中风等心脑血管病密切相关;再次与内分泌、免疫、病毒感染、药物中毒、营养缺乏、酗酒、重金属中毒,以及神经递质乙酰胆碱减少有关。
      此外,精神长期紧张、抑郁、孤独苦闷、老年丧偶、长期饱食和文化水平低下、生活单调乏味等也是诱发因素。更年期妇女雌激素水平低下也是一大因素。
      铝是老年痴呆症的重要诱因
      铝可使大脑萎缩、神经原纤维发生变性,解剖发现,老年痴呆症患者的脑皮质中铝含量常超标几十至几百倍以上。所以,应在饮食中尽可能限制铝的摄入。
      多种含铝药物:主要是治疗胃病的抗酸剂、胃黏膜保护剂中含有铝元素,代表药物有硫糖铝(胃溃宁)、氢氧化铝凝胶(胃舒平)等。
      铝制炊具(如铝锅):全用金属铝制成,应限于煮饭,不可盛装菜肴和饮料,尤其不可装酸性饮料(如酸梅汁、酸奶),否则铝将溶解于饮料中而摄入体内。
      少食粉丝、粉皮和凉粉等:因粉丝等在制备过程中以明矾(含铝)作为沉淀剂,尤其以山芋粉制成的粉丝含铝量更高,少食为佳。
      如何预防老年痴呆症
      老年痴呆的发生与饮食密切相关,因此起居饮食要做到“三定、三高、三低”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低热量、低盐;多食鱼类食品。另外,多用脑、勤用脑,多思索有助于脑力健康、预防脑衰老。常用脑且做有趣的事,可保持头脑灵敏,使脑细胞反应敏捷,整日无所事事者易患痴呆症。老年人还应多做些感兴趣的事,多参加公益和社会活动等,多交友、多交谈,以强化脑部神经,延缓衰老。
(据《科学养生》 陆基宗/文)

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