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人体内真有那么多“毒”要排吗
发布日期:2019/6/6   来源:  点击数:25
    ■不知从何时起,“排毒”成了养生保健的热门话题。于是,各种排毒养生保健品、治疗仪,五花八门的洗肠、禁食、泡脚、针灸等排毒疗法铺天盖地而来。
  “排出了哪种毒素”“究竟怎么排出的”这些关键性问题,商家始终拿不出科学的证据。
      “排毒潮”经久不衰
  
“排毒”起源于20世纪早期,其核心理论为:疾病是由体内废物积累导致的,排出毒素即可防治疾病。到了20世纪30年代,随着病理、毒理学的发展,医学界摒弃了“排毒”这一概念,但商界并没有舍弃它,反倒通过虚构、夸大等手法制造危机感,从而销售产品谋取利益。例如,“现在的食物、水、空气都遭到污染,人体蓄积了很多毒素”“腰上的‘救生圈’,腿上的赘肉等,都说明体内毒素没排净”“毒素轻则导致疲劳、黑眼圈、脱发,重则引起头痛、失眠甚至癌症”,这些说法始终存在。
      排毒多此一举
  
专家指出,人体拥有一套有效的排泄系统。皮肤、呼吸系统、消化系统可挡住许多有毒有害物质;免疫系统则能识别、消除侵入体内的外来物质;肝脏和肾脏可以过滤掉进入血液和人体代谢产生的废物,正常情况下不需要依靠外力。
  专家强调,“排毒”只是一个营销概念,现代医学理论根本不讲“排毒”,商家口中的“毒”与严肃医学上的毒完全是两回事。市场上的排毒产品无非是利用呼吸、出汗、排便、排尿四种渠道。
      拿排毒减肥来说,脂肪包裹在皮下,没有什么渠道能将其排出,有的产品能迅速起效,原因有两点:一是含有泻药成分,减少营养吸收;二是非法添加处方药,促进体内脂肪燃烧,但会带来一系列副作用。
      生活好习惯更靠谱
  
我们要正确看待“排毒”,依靠人体自身功能进行调节,而不是把健康交给不靠谱的药丸或仪器。
  多吃蔬菜水果:高热量、高油脂食物容易引起肥胖,建议多吃水果、蔬菜,适当吃些粗杂粮。
  养成运动习惯:运动可以促进新陈代谢,消耗热量,是最科学的减肥方法。此外,排便需要用到腹部力量,常锻炼腹部、盆底肌肉,有利于排便。
  保证良好睡眠:人在睡眠过程中会分泌“瘦体素”,促进新陈代谢。保证良好的睡眠有助保护皮肤、控制体重。(据《科学之友》)

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