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梅兰芳养生得失值得借鉴
发布日期:2019/6/6   来源:  点击数:24
 

      ■京剧大师梅兰芳生前很注意保养,有很多养生方法都值得我们学习;但是他仅仅活了66岁,这与梅先生晚年生活走入了养生误区分不开。

      养生之道
      养鸽健身:梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现,养鸽子有许多益处:其一,养鸽需早起开笼放鸽,能够让人呼吸新鲜空气,对肺有益处。其二,可以锻炼眼睛。养鸽放飞时,需要随时追随观看鸽子飞翔的情况。梅先生通过几年的养鸽,不知不觉地把自己眼睛的视力变得好转。其三,养鸽时,为了引飞鸽子,梅先生需不断地挥舞一根长竹竿,这样无形中锻炼了胳膊,增强了臂力。
      养花怡神:梅先生喜欢养花,他最为青睐和喜爱的是牵牛花。因为牵牛花娇艳妩媚、气味幽香。尤其是夏天晨光熹微时,正是它纵焕神韵的时刻,每天是它最早吹响破晓的小喇叭。梅先生每日早起练功,他时时提醒自己要有牵牛花的这种精神。
      “三不三怕”:因为喜欢清淡,梅先生养成了“三不三怕”饮食习惯。一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,因为声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果等食物。
      梅兰芳还常服用各种保健中药,他护嗓的秘诀是常年用石斛煎水,代茶饮用。中医认为,石斛味甘淡、微咸,性寒,药性十分平和,能很好地保护声带。

      养生误区
      按理说,梅先生的养生之道有利于延年益寿,但他仅活了66岁。为何他会早逝呢?结合中西医养生理论来看,梅兰芳精于养生而不能长寿主要有以下三方面的原因。
      一是劳累。诱发心肌梗塞的原因很多,而劳累是重要因素之一。梅先生到了晚年还四处忙于演出、排新戏、拍电影、应付写特约稿件和参与社会活动。由于忙,一部由他口述、秘书执笔的传记《舞台生活四十年》时断时续地写了10年,因为连口述的时间也挤不出而没有完篇。
      二是神伤。精神因素是冠心病的又一个重要原因。梅先生待人宽厚,但感情太易冲动。他获悉爱徒李世芳飞机失事,精神几乎崩溃;得知老友费穆的死讯,也是痛哭不止;而程砚秋先生患心肌梗塞突然去世,更使他在晚年受到了沉重的精神打击。看来,多愁善感、不善于调节心理平衡,也是养生保健的大敌。冠心病是一种心身疾病,从心身医学和行为医学的角度来说,一个不善于控制感情的人,容易促使疾病的发生、发展,对长寿也极为不利。
      三是吸烟危害。吸烟是导致发生冠状动脉硬化的重要因素,它引起冠状动脉供血不足加重冠心病。另据研究表明,凡吸烟者,痛阈升高,可掩盖胸痛——冠心病的重要预警信号,放松对疾病的警惕。梅先生虽然不是烟不离手,毕竟也吸烟,而冠心病人都应该绝对戒烟。
      医学专家一致认为,冠心病的形成是综合因素,包括高血压、高血脂、吸烟、缺少运动、糖尿病、遗传因素……除了遗传是不可变的因素外,形成冠心病的其他许多因素都是可以改变的。我们每个人应注意建立合理的生活方式,平时应该坚持平衡膳食,与烟绝缘,适度运动,积极防治高血压病、糖尿病,少饮或不饮酒,这都是预防冠心病实实在在的举措。
      因此,养生保健是全方位的,顾此失彼将前功尽弃。
    (据《燕赵老年报》 何铭/文)


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